私は大ファンです オイルプリング。私がこの古くからある習慣をどのようにして始めたのか、なぜオイルプリングを始めたのかについては以前にお話しました。 ココナッツオイル入り その代わり。エッセンシャルオイルを配合したココナッツオイルプリングチューで、私のオーラルルーチンをアップグレードすることにしました。 ココナッツオイルを引くメリット オイルプリングをよく知りませんか？油（通常はゴマ油かココナッツ油）を口に含んで、それをゴミ箱に吐き出すだけです。歯垢を減らすことができることを示すいくつかの研究と多くの事例証拠があります。ココナッツオイルには天然の穏やかな抗菌作用もあり、口腔内の細菌を抑制するのに役立ちます。 ココナッツオイルを歯に塗るのは古い習慣ですが、再びそれを始める人が増えています。ココナッツオイルをどれだけ長く振りかけるかはあなたの耐性によって異なりますが、5〜20分が良い目標です。それで、どれくらいの頻度でココナッツオイルプリングをしますか？ 1日1回、少なくとも週に数回を目標にしています。 どのような種類のココナッツオイルを使用するかも影響します。オーガニックのバージン（または未精製）ココナッツオイルを使用することをお勧めします。 MCTオイル も機能します。 ココナッツオイルを使った歯のオイルプリング そのアイデアは、オイルが細菌や歯垢などの口内の有害物質に到達し、除去するのに役立つということです。アルコールベースのうがい薬や歯磨き粉とは異なり、油は歯肉の届きにくい部分に到達する可能性があります。また、ココナッツのようなオイルの天然の抗菌特性は、細菌の分解に役立つ可能性があります。 オイルプリングを定期的に使用すると、歯と歯茎がずっときれいになったと多くの人が報告しています。口臭が消えたことに気づく人もいます。個人的には、歯茎の腫れや歯垢が減りました。私の歯科医は、オイルプリングを追加した後、私の歯がどれほどきれいで歯垢がなくなったかについてもコメントしました。 私の口腔健康習慣。 オイルプリングは奇跡の治療法ではありませんが、歯と歯茎の健康を促進する可能性は十分にあります。特に他の口腔衛生習慣と組み合わせて使用​​すると効果的です。もっと読みたい場合は、次のことを書いています ココナッツオイルプリング さらに詳しくはこちら。 エッセンシャルオイルを使ったココナッツオイルの抽出 これらのココナッツオイルを引くチューは、ある日私が作ったときにインスピレーションを受けました 自家製チョコレート 小さな型で。一口サイズのオイルプリングチューを作れば、日課をもっとシンプルにできることに気づきました。 ペパーミント、クローブ、ティーツリーなどのエッセンシャルオイルを加えると、味と健康上の利点が向上します。今のところ私のお気に入りはミントとクローブです。次のことを確認してください。 あなたが選ぶオイル 経口使用しても安全であり、薬や健康状態と相互作用することはありません。 オイルプリングに適したエッセンシャルオイルをいくつか紹介します。 私はこれらの噛み物を冷蔵庫に保管して、形を維持します。冷たくしておくと、最初の食感も良くなります。ココナッツオイルの食感が苦手な私の子供にとって、ココナッツオイルを冷蔵庫に保管して、最初に「噛む」ことができるようにすると、非常に役立ちます。 ココナッツオイルプルチュー これらの既製の噛み物を使用すると、オイルプリングが簡単になります。お気に入りのエッセンシャルオイルでフレーバーをカスタマイズし、健康上の利点を加えましょう。 準備時間5 分 分冷却時間30...