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炭水化物のmyfitnesspalガイド

食事脂肪には大きな問題があります。それを恐れる人もいれば、それを受け入れる人もいます。しかし、脂肪は善でも悪でもありません。それはバランスの取れた食事のもう一つの重要な部分です。脂肪を理解するための鍵は、どの脂肪が好むか、どちらがより慎重になるかを知ることです。

このガイドは、専門家が支援する洞察を集めます myfitnesspal 自信を持って脂肪の世界をナビゲートするのに役立つツール。

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脂肪のガイド:タイプ、利点、および必要な量

私たちの食べ物の脂肪は長い間恐れられてきました。 90年代を覚えているかもしれません。スナックの棚に脂肪のないクッキーや低脂肪のクッキー、ケーキなどが並んでいます。今日、私たちは、飽和と不飽和の両方の食事脂肪がバランスのとれた食事の場所を持っていることを知っています。混乱を解消するために、私たちはこの作品のすべての脂肪に飛び込みます。 どのタイプがあるか、必要なタイプ(およびどれだけ)まで、この記事で説明しています。


高脂肪食は健康ですか?新しい研究は新しい真実を明らかにしています

食料品店の通路には、炭水化物が充填されたカウンターパートの「ケトフレンドリー」の代替品がいっぱいになり、他のすべてのInstagramの健康の第一人者は、低炭水化物の利点を宣伝しているようです。 しかし、高脂肪の食事は実際にあなたにとってそうであると同じくらい良いですか?


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エクストラバージンオリーブオイルは本当に健康食品ですか?

エクストラバージンオリーブオイルは、長い間、健康促進食品としての評判を抱いてきました。心臓の健康上の利点と抗炎症特性が想定されているため、栄養価の高いダイエットの定番として頻繁に推奨されます。実際、エクストラバージンオリーブオイルは地中海の食事の重要な部分であり、米国のニュース&ワールドレポートが長年にわたって最も健康的な食事としてランク付けされてきました。 しかし、エクストラバージンオリーブオイルは、信じられているように健康にとって本当に有益ですか?


植物油はあなたの健康に悪いですか?

一部の油(植物油も植物油が最近ソーシャルメディアで悪いラップを取得しています。 植物油の背後にある実際の科学を掘ります– そして、彼らがティクトクと同じくらい不健康であるかどうか。

栄養士によると、飽和脂肪が少ない飽和脂肪が少ない

ほとんどのヘルスケアプロバイダーは、飽和脂肪の低い食事に固執するために、心血管の健康を改善するために、数十年前のアドバイスに固執しています。 そもそも飽和脂肪の食事が何であるか、この食事計画にどのような食品を含めるべきかを学び、この食事を簡単にナビゲートする方法を紹介します。


成功のための他のツール

  • トラッカーのヒント: 食事をログインします myfitnesspal 飽和脂肪を制限しながら、脂肪の摂取量を追跡し、健康な脂肪のバランスを取ります。毎日の故障を見ると、より賢い選択をすることができます。
  • インタラクティブツール:myfitnesspalを使用してください 無料のマクロ計算機 健康目標に適した脂肪、炭水化物、タンパク質のバランスを見つけるため。

投稿 myfitnesspalガイド:食事脂肪版 最初に登場しました myfitnesspalブログ

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